Uncategorized

Keratoza pilaris është një gjendje e zakonshme dhe e padëmshme e lëkurës që shkakton gunga të vogla dhe të forta në lëkurën tuaj rreth folikulave të bllokuara të flokëve. Lëkura juaj mund të duket sikur ka gunga dhe të ndihet e ashpër si letër zmerile. Mund ta keni dëgjuar të quhet “lëkurë pule”. Gungrat zakonisht kanë të njëjtën ngjyrë me lëkurën tuaj, por mund të duken të kuqe ose të bardha në lëkurë të çelët dhe të bardha, kafe ose të zeza në lëkurë më të errët. Ose mund të mos jenë aspak të zbardhura. Nuk dhembin, por mund të kruajnë. Këmbët si luleshtrydhe Është një tjetër gjendje e padëmshme e lëkurës që duket si keratoza pilaris. Nëse keni këmbë si luleshtrydhe, gunga të ashpra formohen në lëkurën tuaj kur folikulat e flokëve bllokohen. Papastërtia, lëkura e vdekur, bakteret dhe yndyra bllokojnë folikulat dhe shkaktojnë pika kafe ose të zeza në këmbët tuaja. Emri vjen nga ato njolla të vogla, të cilat duken si farat në një luleshtrydhe. Mund të keni këmbë luleshtrydhe nëse këmbët tuaja janë të irrituara pasi të rruheni ose nëse keni folikulit, një infeksion të lëkurës. Sa e zakonshme është? Është një gjendje shumë e zakonshme e lëkurës. Rreth 50%-80% e adoleshentëve do ta zhvillojnë këtë gjendje në adoleshencë. Ndër të rriturit, rreth 40% do ta kenë atë në një moment në moshën madhore. A është keratoza pilaris ngjitëse? Jo. Nuk mund ta merrni nga njerëz të tjerë dhe nuk mund t’ia jepni askujt. Shenjat e keratozës pilaris përfshijnë: Gungëra të vogla, pa dhimbje që duken si gunga në pjesën e sipërme të krahëve, kofshëve dhe të pasmeve Gungërat mund të duken të kuqe në lëkurë më të çelët dhe të bardha, të zeza ose kafe në lëkurë më të errët Lëkurë shumë e ashpër dhe e thatë në zonat me gunga Disa gunga mund të kenë qime nga folikula brenda tyre Skuqje dhe gunga të vogla në fytyrë Simptomat përkeqësohen gjatë dimrit ose në kushte të thata Keratoza pilaris dhe kruajtja Lëkura rreth gungave tuaja mund të kruhet dhe të jetë e thatë. Nëse gunga është e dhimbshme kur shtypni mbi to, ndoshta keni diçka tjetër përveç keratozës pilaris. Mund të keni gunga dhe asnjë simptomë tjetër. Keratoza pilaris dhe fëmijët Gjendja është më e zakonshme tek foshnjat, fëmijët dhe adoleshentët. Për shumicën e njerëzve, ajo fillon para moshës 2 vjeç ose rreth viteve të adoleshencës. Mund të përkeqësohet në pubertet dhe pastaj të fillojë të lehtësohet në të 20-at. Shkaqet e Keratozës Pilaris Keratoza pilaris shkaktohet nga një grumbullim i keratinës, proteina që mbron lëkurën tuaj nga gjëra të dëmshme siç janë infeksionet. Grumbullimi formon një tapë që bllokon hapjet e folikulave të flokëve, por mjekët nuk e dinë se çfarë e shkakton atë. Nëse keni lëkurë të thatë, keni më shumë gjasa të keni keratozë pilaris. Zakonisht është më keq në muajt e dimrit kur ka më pak lagështi në ajër dhe pastaj mund të zhduket në verë. Shpesh prek njerëzit me probleme të caktuara të lëkurës, duke përfshirë ekzemën (e quajtur edhe dermatit atopik). Disa prova sugjerojnë se është e lidhur me mungesën e vitaminës A. Gjendja juaj mund të përmirësohet nëse merrni një suplement të vitaminës A ose përdorni produkte për lëkurën që përmbajnë vitaminë A. Përveç kësaj, mund të ketë një lidhje gjenetike: Keni më shumë gjasa të keni keratozë pilaris nëse një i afërm i ngushtë e ka atë. Keratoza pilaris dhe gluteni Njerëzit me intolerancë ndaj glutenit mund të kenë një skuqje që duket si keratoza pilaris. Por nuk ka prova që gluteni është i lidhur me keratozën pilaris. Faktorët e rrezikut të keratozës pilaris Disa gjëra rrisin rrezikun e keratozës pilaris. Ka më shumë gjasa ta merrni nëse keni: Lëkurë të çelët Hipotiroidizëm Sëmundja e Cushing Sindroma Down Diabet Një të afërm të ngushtë që e ka Astmë Ethe bari Lëkurë të thatë Ekzemë Iktiozë vulgaris, një gjendje që shkakton lëkurë shumë të thatë Melanomë Obeziteti është gjithashtu një faktor rreziku. Ne Farmaci Bruna pergatiten ne menyre galenike kremra trajtues per keratosis pilaris, gjithsecili i personalizuar per gjendjen e individit.

Rënia e flokëve (alopecia) mund të prekë vetëm skalpin tuaj ose të gjithë trupin tuaj, dhe mund të jetë e përkohshme ose e përhershme. Mund të jetë rezultat i trashëgimisë, ndryshimeve hormonale, gjendjeve mjekësore ose një pjese normale të plakjes. Kushdo mund të humbasë flokë në kokë, por është më e zakonshme tek burrat. Ne Farmaci Bruna, do te gjeni zgjidhjen per problemin e renies se flokut. Ne Farmaci Bruna pergatisim nje solucion i cili te ndalon renien, nxit daljen e fijeve te reja, rigjeneron skalpin, e ushqen ate me vitaminat e duhura qe te dale floku i ri. Gjithashtu ne Farmaci Bruna kemi nje vitamine kunder renies se flokut e pasur shume me biotine, vitamine E, choline inositol, acid folic. Ne Farmaci Bruna pergatisim ne menyre galenike edhe nje shampo kunder renies se flokut per cdo tip te skalpit. Rënia e flokëve zakonisht i referohet rënies së tepërt të flokëve nga skalpi juaj. Rënia e trashëguar e flokëve me moshën është shkaku më i zakonshëm i rënies së flokëve. Disa njerëz preferojnë ta lënë rënien e flokëve të tyre të vazhdojë pa u trajtuar dhe pa u fshehur. Të tjerë mund ta mbulojnë atë me modele flokësh, grim, kapele ose shalle. Dhe të tjerë zgjedhin një nga trajtimet në dispozicion për të parandaluar rënien e mëtejshme të flokëve ose për të rivendosur rritjen. Rënia e flokëve mund të shfaqet në shumë mënyra të ndryshme, varësisht nga shkaku i saj. Mund të ndodhë papritur ose gradualisht dhe të prekë vetëm skalpin tuaj ose të gjithë trupin tuaj. Shenjat dhe simptomat e rënies së flokëve mund të përfshijnë: Hollimi gradual në majë të kokës. Ky është lloji më i zakonshëm i rënies së flokëve, që prek njerëzit ndërsa plaken. Tek burrat, flokët shpesh fillojnë të tërhiqen në vijën e flokëve në ballë. Gratë zakonisht kanë një zgjerim të pjesës në flokët e tyre. Një model gjithnjë e më i zakonshëm i rënies së flokëve tek gratë e moshuara është një vijë e flokëve që tërhiqet (alopecia fibroze frontale). Njolla rrethore ose me njolla tullace. Disa njerëz humbasin flokë në njolla rrethore ose me njolla tullace në skalp, mjekër ose vetulla. Lëkura juaj mund të kruhet ose të dhemb para se flokët të bien. Rënie e papritur e flokëve. Një tronditje fizike ose emocionale mund të shkaktojë rënien e flokëve. Një grusht flokësh mund të dalin gjatë krehjes ose larjes së flokëve, ose edhe pas një tërheqjeje të lehtë. Ky lloj rënieje flokësh zakonisht shkakton hollim të përgjithshëm të flokëve, por është i përkohshëm. Rënie flokësh në të gjithë trupin. Disa gjendje dhe trajtime mjekësore, siç është kimioterapia për kancerin, mund të rezultojnë në humbjen e flokëve në të gjithë trupin. Flokët zakonisht rriten përsëri. Njolla me luspim që përhapen në lëkurën e kokës. Kjo është një shenjë e krimbit qere. Mund të shoqërohet me flokë të thyer, skuqje, ënjtje dhe, ndonjëherë, rrjedhje. Shkaqet: Njerëzit zakonisht humbasin 50 deri në 100 qime në ditë. Kjo zakonisht nuk vihet re sepse flokët e rinj rriten në të njëjtën kohë. Rënia e flokëve ndodh kur flokët e rinj nuk zëvendësojnë flokët që kanë rënë. Rënia e flokëve zakonisht lidhet me një ose më shumë nga faktorët e mëposhtëm: Historia familjare (trashëgimia). Shkaku më i zakonshëm i rënies së flokëve është një gjendje trashëgimore që ndodh me plakjen. Kjo gjendje quhet alopecia androgjenike, tullaciteti i modelit mashkullor dhe tullaciteti i modelit femëror. Zakonisht ndodh gradualisht dhe në modele të parashikueshme, një vijë flokësh që tërhiqet dhe njolla tullace tek burrat dhe hollimi i flokëve përgjatë majës së kokës tek gratë. Ndryshimet hormonale dhe gjendjet mjekësore. Një sërë gjendjesh mund të shkaktojnë rënie të përhershme ose të përkohshme të flokëve, duke përfshirë ndryshimet hormonale për shkak të shtatzënisë, lindjes së fëmijës, menopauzës dhe problemeve me tiroiden. Gjendjet mjekësore përfshijnë alopecia areata (al-o-PEE-she-uh ar-e-A-tuh), e cila lidhet me sistemin imunitar dhe shkakton rënie të flokëve me njolla, infeksione të kokës si krimbi qere, dhe një çrregullim tërheqës të flokëve të quajtur trikotillomania (trik-o-til-o-MAY-nee-uh). Medikamente dhe suplemente. Rënia e flokëve mund të jetë një efekt anësor i disa ilaçeve, të tilla si ato që përdoren për kancerin, artritin, depresionin, problemet e zemrës dhe presionin e lartë të gjakut. Terapia me rrezatim në kokë. Flokët mund të mos rriten përsëri njësoj si më parë. Një ngjarje shumë stresuese. Shumë njerëz përjetojnë një hollim të përgjithshëm të flokëve disa muaj pas një tronditjeje fizike ose emocionale. Ky lloj rënieje flokësh është i përkohshëm. Modele flokësh dhe trajtime. Modelimi i tepërt i flokëve ose modelet e flokëve që tërheqin flokët fort, të tilla si gërshetat ose kaçurrelat, mund të shkaktojnë një lloj rënieje flokësh të quajtur alopecia me tërheqje. Trajtimet e flokëve me vaj të nxehtë dhe ato të përhershme gjithashtu mund të shkaktojnë rënie të flokëve. Nëse shfaqen shenja, rënia e flokëve mund të jetë e përhershme. Faktorët e rrezikut Një numër faktorësh mund të rrisin rrezikun e rënies së flokëve, duke përfshirë: Një histori familjare me rënie të flokëve nga ana e nënës ose babait Mosha Humbje e ndjeshme në peshë Disa gjendje mjekësore, të tilla si diabeti dhe lupusi Stresi Ushqyerja e dobët Referohu ne Farmaci Bruna per te gjetur zgjidhje per problemin tend me renien e flokeve. Produktet tona: VITAMINA KUNDER RENIES SE FLOKEVE NE FARMACI BRUNA: Vitamina e flokeve: Bruna’s Formulation SOLUCION I PERQENDRUAR KUNDER RENIES SE FLOKUT: Solucion i perqendruar kunder renies se flokeve SHAMPO KUNDER RENIES SE FLOKUT : Shampo kunder renies se flokut REZULTATE TE KLIENTEVE ME RENIE FLOKU NE FARMACI BRUNA:    

Pse është i veçantë? Ndryshe nga format e tjera (si oksidi apo citrati), ky është magnez i lidhur me dy molekula të aminoacidit glicinë. Kjo e bën atë: Më të lehtë për stomakun: Nuk shkakton diarre apo dhimbje barku. Më mirë i absorbueshëm: Trupi e përthith shumë më shpejt dhe në sasi më të madhe Perfitimet kryesore: Cilësi e Përmirësuar e Gjumit: Duke rregulluar neurotransmetuesit si GABA dhe hormonin melatonin, ndihmon në qetësimin e sistemit nervor dhe mund të përmirësojë simptomat e pagjumësisë. Lehtësim i Stresit dhe Ankthit: Vetë Glicina ka veti qetësuese, të cilat sinergjikisht bashkëpunojnë me magnezin për të ulur nivelet e kortizolit dhe për të nxitur relaksimin. Mbështetje për Muskujt: Ndihmon në tkurrjen dhe relaksimin e muskujve, duke e bërë atë efektive për të zvogëluar ngërçet e këmbëve gjatë natës dhe për të mbështetur rikuperimin pas ushtrimeve. Butësi Tretëse: Ndryshe nga citrati i magnezit, i cili ka një efekt laksativ, forma e bisglicinatit ka më pak gjasa të shkaktojë diarre ose shqetësime në stomak. Përfitime të Tjera Potenciale: Mund të mbështesë shëndetin e kockave, të mbajë ritme të rregullta të zemrës dhe të ndihmojë në menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak. Produktet e magnesit ne Farmaci Bruna jane te larmishme: Nature’s Truth Magnesium Liquid Nature’s Truth Magnesium Complete Nature’s Truth Magnesium Glycinate Softgels Nature’s Truth Magnesium glycinate +Ashwagandha Nature’s Truth Magnesium Glycinate Gummies Nature’s Truth Magnesium Glycinate Powder Webber Magnesium Swanson Magnesium Glycinate Magnesium Intense 600 Magnesium Bisglycinate Webber Naturals Bisglycinate de Magnesium 200 MG Doppel Herz Magnesium fur die Nacht 500 *30caps    

Çfarë janë probiotikët? Probiotikët janë mikroorganizma të gjallë që mund të kenë përfitime shëndetësore kur i konsumoni në sasi të mjaftueshme. Këto mund të jenë baktere ose maja që janë të ngjashme me organizmat e dobishëm që gjenden natyrshëm në trupin tuaj, veçanërisht në traktin tretës. Mund t’i gjeni në disa ushqime të fermentuara, si kosi. Probiotikët janë bërë gjithashtu shtesa dhe aditivë ushqimorë të njohur, më shpesh të përdorur për të nxitur tretje të shëndetshme. Probiotikët kundrejt prebiotikëve Probiotikët janë të ndryshëm nga prebiotikët. Prebiotikët janë përbërës ushqimorë që kalojnë nëpër traktin tuaj tretës të paprekur dhe sigurojnë ushqim për bakteret e dobishme në zorrën tuaj të trashë. Këto ushqime janë të pasura me fibra ose lloje të caktuara niseshteje. Ushqimet e pasura me prebiotikë përfshijnë bollgurin, bananet, manaferrat, shpargun dhe fasulet. Mund të blini gjithashtu shtesa prebiotike. Prebiotikët dhe probiotikët ndonjëherë kombinohen në produkte të quajtura sinbiotikë. Llojet e Probiotikëve Ka shumë organizma probiotikë që gjenden në ushqime dhe suplemente. Ato përfshijnë: Laktobacilet (si Lactobacillus acidophilus dhe Lactobacillus GG) Bifidobakteret (si Bifidobacterium bifidus) Majat (si Saccharomyces boulardii) Organizma të ndryshëm kanë efekte të ndryshme. Pra, ndërsa njëri mund të ndihmojë me diarrenë ose një infeksion vaginal, një tjetër mund të mos ketë efekt. Para se të filloni të merrni një suplement probiotik, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për t’u siguruar që të merrni atë që ka më shumë gjasa të ndihmojë. Përfitimet e Probiotikëve Probiotikët ndryshojnë nivelet e mikroorganizmave në zorrë, duke përmirësuar përzierjen e përgjithshme, e cila quhet mikrobioma juaj. Kur kjo përzierje është jashtë ekuilibrit, mjekët e quajnë disbiozë. Probiotikët mund të trajtojnë disbiozën duke rritur numrin e baktereve të dobishme dhe duke ulur numrin e baktereve të dëmshme. Në përgjithësi, probiotikët mund të: Ndihmojnë në ruajtjen e mikrobiomës suaj ose ta rikthejnë atë në ekuilibër pasi është shqetësuar Prodhojnë substanca të dobishme në trupin tuaj Ndikojnë në përgjigjet tuaja imune Edhe pse kërkimet janë duke vazhduar, ka prova të mira se disa probiotikë mund të ndihmojnë në trajtimin e: Sindroma e zorrës së irrituar Disa lloje diarreje Koliti (veçanërisht koliti ulceroz dhe një ndërlikim i kirurgjisë për kolitin ulceroz të quajtur pouchitis) Aknet Ekzema tek fëmijët Ato mund të përdoren gjithashtu për të ndihmuar në parandalimin e diarresë kur merrni antibiotikë. Përveç kësaj, studiuesit po studiojnë probiotikët për të parë nëse ndihmojnë me: Disa lloje të ulçerave të stomakut (ato të shkaktuara nga H. pylori) Infeksione (duke përfshirë traktin urinar, vaginal, sinusal, gastrointestinal dhe të frymëmarrjes) Sëmundje dentare Alergji Sëmundje të mëlçisë Por nevojiten më shumë kërkime për të ditur nëse probiotikët janë të sigurt dhe efektivë për këto gjendje. Disa studiues besojnë gjithashtu se një mikrobiomë e shëndetshme ndikon në: Shëndetin mendor Mprehtësinë mendore Tolerancën ndaj dhimbjes Inflamacionin Sheqerin në gjak Ruajtjen e yndyrës Probiotikët dhe Humbja e Peshes Ka arsye për të menduar se probiotikët mund të ndihmojnë në humbjen e peshës, sepse mikrobet në zorrët tuaja luajnë një rol të rëndësishëm në zbërthimin e asaj që hani dhe shndërrimin e ushqimit në energji. Teoria është se një mikrobiomë e shëndetshme ju ndihmon të digjni më shumë kalori dhe të ruani më pak yndyrë. Studimet kanë zbuluar se mikrobet e zorrëve të personave obezë ndryshojnë nga ato të personave më të dobët. Por studimet e probiotikëve për humbje peshe kanë dhënë rezultate të përziera. Në disa studime, njerëzit që konsumojnë probiotikë kanë humbur më shumë peshë dhe yndyrë trupore sesa ata që nuk i konsumojnë ato; në të tjerat, nuk ka pasur ndryshim. Disa studime madje kanë gjetur më shumë shtim në peshë tek ata që marrin probiotikë. Studimet përdorën metoda të ndryshme dhe lloje të ndryshme probiotikësh, kështu që është e vështirë t’i krahasosh. Kur të Merrni Probiotikë Shumë njerëz konsumojnë probiotikë si pjesë të dietave të tyre të rregullta. Nëse hani kos me kultura të gjalla dhe aktive, ose pini rregullisht kefir ose kombucha të freskët, ndoshta po merrni disa probiotikë (megjithëse numri i tyre që mbijetojnë udhëtimin nëpër sistemin tuaj tretës ndryshon). Por nëse po mendoni të shtoni shumë probiotikë në dietën tuaj ose të merrni suplemente, është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. Në disa raste, mjeku juaj mund t’ju sugjerojë probiotikë. Mund t’i merrni ato për të: Parandaluar infeksionet, nëse keni një histori të tyre Rivendosur mikrobet e zorrëve pas trajtimit me antibiotikë ose një sëmundjeje që nxjerr mikrobiomën tuaj jashtë ekuilibrit Ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni përdorimin e rregullt të probiotikëve nëse keni probleme me shëndetin e zorrëve dhe keni vënë re se ushqimet ose suplementet probiotike ndihmojnë. Doza e Probiotikëve Meqenëse ka kaq shumë organizma të ndryshëm probiotikë, në kaq shumë suplemente dhe ushqime, nuk ka një dozë të caktuar. Pyesni mjekun tuaj për këshilla. Disa produkte probiotike etiketohen me numrin e organizmave të gjallë që përmbajnë. Këto quhen njësi formuese kolonish (CFU). Mikroorganizmat totalë gjithashtu mund të renditen sipas peshës, por kjo mund të përfshijë si organizma të gjallë ashtu edhe të vdekur, kështu që nuk është shumë e dobishme. Shumë suplemente përmbajnë 1 miliard deri në 10 miliardë CFU për dozë, dhe disa përmbajnë numra shumë më të lartë. Në përgjithësi, numrat më të lartë nuk garantojnë se një produkt është më i dobishëm. Ju mund të rrisni shanset që të merrni atë që është renditur duke kërkuar etiketa që tregojnë numrat e pritur në fund të afatit të skadimit të produktit dhe duke përdorur produktet para se të skadojnë. Ushqime Probiotike Probiotikët gjenden natyrshëm në disa ushqime të fermentuara dhe u shtohen të tjerave. Megjithatë, mbani mend se përpunimi i ushqimit shpesh shkatërron shumë nga këto mikrobe, dhe numri që arrin në zorrën tuaj ndonjëherë është i vogël. Kërkoni “kultura të gjalla, aktive” dhe një listë të mikroorganizmave specifikë në etiketat e ushqimit. Jo të gjithë mikroorganizmat në ushqimet e fermentuara kanë përfitime të provuara. Avantazhi i marrjes së probiotikëve nga ushqimet është se ndoshta do të merrni një përzierje më të gjerë të organizmave të dobishëm sesa merrni në suplemente. Gjithashtu, disa ushqime përmbajnë fibra, të cilat

A keni menduar ndonjëherë nëse trajtimet alternative si vitaminat dhe suplementet mund të ndihmojnë me simptomat e ADHD-së? Ka gjëra që duhet të dini para se të provoni ndonjë të ashtuquajtur ilaç. Disa trajtime alternative janë të sigurta, të lira dhe të lehta për t’u marrë por mund të mos ketë prova se ato funksionojnë. Dhe asnjë nga këto opsione nuk ka për qëllim të zëvendësojë trajtimet e provuara të ADHD-së. Disa trajtime “natyrale” ose alternative mund të jenë gjithashtu të pasigurta. Disa prej tyre mund të përzihen në mënyrë të rrezikshme me ilaçet me recetë. Dhe mos supozoni se vitaminat ose suplementet janë të sigurta vetëm sepse ato reklamohen si “natyrale”. Flisni me mjekun tuaj për çdo trajtim alternativ para se ta merrni atë. Ja çfarë dimë për disa suplemente. Zinku për simptomat e ADHD-së Disa studime sugjerojnë që fëmijët me ADHD mund të kenë nivele më të ulëta të zinkut në trupin e tyre. Dhe disa shkencëtarë thonë se fëmijët me çrregullim që morën suplemente zinku së bashku me trajtimin tradicional të ADHD-së patën një përmirësim të simptomave të tyre.         Disa studime kanë treguar një rënie të hiperaktivitetit dhe impulsivitetit me suplementet e zinkut. Megjithatë, i njëjti hulumtim nuk raporton asnjë ndryshim në mungesën e vëmendjes, e cila është një tjetër simptomë kyçe e ADHD-së. Një studim i vitit 2005 në Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, megjithatë, tregoi një lidhje midis niveleve të zinkut dhe mungesës së vëmendjes së vlerësuar nga mësuesit dhe prindërit tek fëmijët. Ushqimet e pasura me zink përfshijnë ushqime deti, mish të kuq, shpendë, produkte qumështi, fasule, arra, drithëra të plota dhe drithëra të fortifikuara. Ka disa prova që vaji i peshkut mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të ADHD-së. Ai përmban acide yndyrore omega-3. Disa gjetje sugjerojnë që suplementet e vajit të peshkut mund të përmirësojnë aftësitë mendore të fëmijëve me çrregullim që janë 8 deri në 12 vjeç. Për shembull, mund të ndihmojë në përmirësimin e aftësisë së një fëmije për të organizuar aktivitete. Një suplement specifik i vajit të peshkut dhe vajit të aguliçes së mbrëmjes u përdor në një studim. Rezultatet treguan përmirësime me hiperaktivitetin, mungesën e vëmendjes, aftësinë për të menduar qartë dhe sjelljen e përgjithshme tek fëmijët me ADHD që ishin 7 deri në 12 vjeç. Peshqit me përmbajtje të lartë omega-3 përfshijnë salmonin, tonin e bardhë, harengën, skumbrin, troftën dhe sardelet.       Shtesa të Tjera Natyrale për ADHD Ka disa prova që disa shtesa natyrale mund të ndihmojnë. Një kombinim i xhensenit dhe gjethes së Ginkgos përmirësoi simptomat e ADHD-së tek fëmijët e moshës 3 deri në 17 vjeç në një studim. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar gjetjen. Hormoni natyror melatonin mund të ndihmojë gjithashtu fëmijët me çrregullim që marrin ilaçe të caktuara për ADHD-në. Studiuesit thonë se përmirësoi problemet e gjumit tek këta fëmijë. Por melatonina nuk duket se përmirëson simptomat e ADHD-së. Shtesat natyrale si GABA dhe inozitoli nuk janë provuar të ndihmojnë as kundër simptomave. Gjithashtu, ekspertët nuk e dinë nëse janë të sigurta. Disa njerëz mendojnë se simptomat e ADHD-së ndodhin ose përkeqësohen për shkak të mungesës së diçkaje në dietën e tyre. Por ende nuk është vendosur nëse ndonjë suplement ushqimor mund të ndikojë në simptomat e ADHD-së. Megjithatë, disa studime sugjerojnë që fëmijët me ADHD mund të mos kenë hekur të mjaftueshëm. Një teori është se suplementet me hekur mund të përmirësojnë simptomat e çrregullimit, por kjo nuk është vërtetuar. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se t’i jepni fëmijës tuaj ndonjë suplement. Marrja e tepërt e hekurit, për shembull, mund të jetë toksike madje vdekjeprurëse. Gjithashtu, konsultohuni me mjekun përpara se të përdorni ndonjë suplement natyral. Kjo përfshin megadoza vitaminash ose mineralesh. Ekziston mundësia që ato të bëjnë më shumë dëm sesa dobi, dhe mund të shkaktojnë probleme me ilaçet e përshkruara.  

9 janar 2026 – Mjekët ndaluan së rekomanduari aspirinën rutinë ditore për shumicën e njerëzve vite më parë, por shumë njerëz vazhdojnë ta marrin atë pavarësisht provave se nuk rrit jetëgjatësinë e shëndetshme për shumicën e të rriturve të moshuar dhe mund të mbartë rreziqe afatgjata si gjakderdhja dhe kanceri. Çështja u vu në qendër të vëmendjes kohët e fundit pasi The Wall Street Journal raportoi se Presidenti Donald Trump, 79 vjeç, merr 325 miligramë çdo ditë një dozë më e lartë se 81 miligramët e rekomanduar që përdoren për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Zbulimi rigjallëroi shqetësimin midis ekspertëve mjekësorë dhe klinicistëve, të cilët theksuan se një dozë më e lartë rrit rreziqet pa përfitime shtesë për shumicën e njerëzve. Edhe me prova në rritje dhe udhëzime të përditësuara, konfuzioni dhe besimet e vjetruara rreth aspirinës vazhdojnë. “Një pjesë e kësaj është se mund të blini aspirinë pa recetë. Dhe historikisht, njerëzit mendonin se ishte e mirë për ta”, tha Anne Murray, MD, një gjeriatre dhe epidemiologe në Institutin e Kërkimeve Shëndetësore Hennepin në Minneapolis. “Ndryshimi i praktikës [mjekësore] kërkon vërtet një brez, dhe mendoj se kjo është ajo që po shohim.” Për dekada të tëra, klinicistët dhe autoritetet e shëndetit publik promovuan në mënyrë aktive aspirinën për parandalim, veçanërisht për ataket në zemër. Në vitin 2022, ky rekomandim u ngushtua për të përfshirë vetëm njerëzit që kanë pasur tashmë një goditje në tru ose atak në zemër (dhe ata që kanë pasur një stent në një arterie). Por ekspertët thonë se ky mesazh nuk është komunikuar në mënyrë efektive me publikun. Një analizë tregoi se më shumë se 1 në 10 të rritur që nuk duhet të merrnin aspirinë parandaluese, e vazhdonin ta bënin këtë në vitin 2023. Mes gjithë këtij konfuzioni, mund të keni dëgjuar një nga këto mite. Mit: “Aspirina e përditshme do të më mbajë të shëndetshëm për më gjatë.” Kjo është e gabuar për shumicën e të rriturve të moshuar që nuk kanë pasur kurrë atak në zemër ose goditje në tru. Një studim historik i vitit 2018 mbi aspirinën i bashkautorizuar nga Murray zbuloi se doza e ulët e përditshme e aspirinës nuk e zgjati jetëgjatësinë e shëndetshme (e përcaktuar si shmangia e paaftësisë fizike, fillimit të demencës ose vdekjes) tek të rriturit e shëndetshëm të moshës 70 vjeç e lart. Një studim pasues që vazhdoi të gjurmonte këta të rritur për disa vite të tjera dhe u botua në shtator arriti në të njëjtin përfundim: Aspirina nuk i ndihmon njerëzit të jetojnë një jetë më të gjatë ose më të shëndetshme, madje edhe vite pas përfundimit të provës fillestare. Mit: “Aspirina mund të parandalojë problemet me zemrën.” Kjo është e vërtetë vetëm për disa njerëz. Hulumtimet më të vjetra dikur sugjeronin se një aspirinë e përditshme për fëmijë ishte e mirë për shëndetin e zemrës, por studimet e mëvonshme kanë treguar se terapia me aspirinë është e lidhur me rreziqe më të mëdha gjakderdhjeje dhe kanceri sesa dihej fillimisht. Kjo është arsyeja pse shkenca moderne e aspirinës tregon një analizë të kujdesshme të kompromisit dëm-përfitim që është më mirë të bëhet nga mjeku juaj. Nëse keni pasur një atak në zemër ose goditje në tru, mjeku juaj do të marrë në konsideratë të gjithë informacionin tuaj shëndetësor kur të vendosë nëse do të përshkruajë aspirinë për të siguruar që përfitimet i tejkalojnë rreziqet. Nëse nuk keni histori të problemeve me zemrën dhe dëshironi ta mbani atë në atë mënyrë, si Murray ashtu edhe Donald M. Lloyd-Jones, MD, sugjerojnë të përqendroheni në 8 gjërat thelbësore të jetës të Shoqatës Amerikane të Zemrës, të cilat përfshijnë optimizimin e peshës dhe presionit të gjakut dhe ushtrimet e rregullta. Stili i jetës dhe menaxhimi i riskut janë mënyrat e provuara për të ulur rrezikun e zemrës. Mit: “Nëse është pa recetë dhe në dozë të ulët, aspirina është e padëmshme.” Vetëm pse është në dispozicion nuk do të thotë se është pa rrezik. Studimi origjinal i vitit 2018 tregoi një rrezik të rritur prej 38% të gjakderdhjes për të moshuarit e shëndetshëm që morën aspirinë parandaluese për pesë vjet. Mit: “Gjaku më i hollë është gjithmonë më i mirë kështu që dozat më të larta janë më efektive.” “Më shumë nuk është më mirë,” tha Lloyd-Jones. “Studimet kanë treguar se aspirina me dozë të ulët 81 miligramë në ditë është po aq efektive sa aspirina me dozë të lartë për parandalimin e llojeve të mpiksjeve të gjakut që mund të shkaktojnë shumicën e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Marrja e dozave më të larta si 325 miligramë në ditë rrit rrezikun e gjakderdhjes pa asnjë përfitim ose mbrojtje shtesë.” Mit: “Kam marrë aspirinë dhe nuk kam probleme me gjakderdhjen, kështu që është e sigurt.” Vetëm pse nuk keni pasur gjakderdhje deri më tani nuk do të thotë se është e sigurt. Aspirina rrit rrezikun e gjakderdhjes dhe ky rrezik bie sapo të ndërprisni marrjen e saj, sipas një analize të publikuar në nëntor 2025. Mit: “Aspirina parandalon kancerin.” Lidhja e aspirinës me rrezikun e kancerit nuk është kuptuar plotësisht dhe është veçanërisht shqetësuese tek të rriturit e moshuar. Ndërsa studimet kanë zbuluar se disa njerëz që marrin rregullisht aspirinë kanë një rrezik më të ulët për disa lloje kanceri, si kanceri kolorektal, gjetjet janë të nuancuara. Një analizë tjetër nga prova afatgjatë e Murray dhe kolegëve të saj tregoi se të moshuarit që morën aspirinë për të parandaluar një atak në zemër ose goditje në tru për herë të parë kishin një rrezik në rritje për të zhvilluar kancer, dhe në veçanti, për t’u diagnostikuar në fazën 3 ose më vonë. “Gjetjet sugjerojnë që tek personat e moshuar, aspirina mund të përshpejtojë përparimin e kancerit dhe, kështu, sugjerojnë kujdes me përdorimin e saj në këtë grupmoshë”. Mit: “Nëse dikush tjetër merr aspirinë shtesë, edhe unë mundem.” Zgjedhja personale nuk është këshillë mjekësore. Mjeku juaj i kujdesit parësor mund të llogarisë rrezikun tuaj për atak në zemër dhe probleme të tjera kardiovaskulare, i cili ndikohet

Çfarë është Metabolizmi? Metabolizmi është procesi me të cilin trupi juaj e shndërron ushqimin në energji nëpërmjet reaksioneve kimike në qelizat tuaja. Shkalla juaj metabolike është një matje e numrit të kalorive (njësive të energjisë) që trupi juaj djeg për të funksionuar. Disa njerëz kanë metabolizëm më të shpejtë se të tjerët, që do të thotë se trupat e tyre djegin kalori më shpejt. Shumica e gjërave që ndikojnë në shpejtësinë e metabolizmit tuaj janë gjëra që ju nuk i kontrolloni, siç janë gjenet, madhësia, mosha dhe seksi juaj. Ndonjëherë, një tiroide e ngadaltë ose një gjendje tjetër hormonale mund ta ulë metabolizmin tuaj. Por ju keni njëfarë kontrolli mbi disa gjëra që ndikojnë në shpejtësinë tuaj metabolike, siç është sa muskuj ka trupi juaj dhe sa lëvizni. Qelizat muskulore djegin pak më shumë kalori sesa qelizat yndyrore, madje edhe në qetësi. Dhe, sigurisht, ushtrimet djegin kalori. Mbani mend se shpejtësia e metabolizmit tuaj ndoshta nuk është përgjegjëse për ndonjë peshë të tepërt që mund të mbani. Kjo ka shumë më tepër të ngjarë të jetë një pasqyrim i sa hani dhe sa lëvizni. Por djegia e kalorive dhe ndërtimi i indeve muskulore janë të rëndësishme, veçanërisht ndërsa plakeni. Me kalimin e moshës, ju humbni natyrshëm masë muskulore, gjë që ndikon si në forcë ashtu edhe, deri diku, në metabolizëm. Ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në ngadalësimin e kësaj rënieje. Ka edhe shumë përfitime të tjera të rëndësishme shëndetësore. Përfitimet e Metabolizmit të Lartë Të kesh një metabolizëm të shpejtë do të thotë që trupi yt përdor më shumë energji për funksionet e tij themelore. Me fjalë të tjera, ti djeg më shumë kalori sesa dikush me një metabolizëm më të ngadaltë edhe kur nuk lëviz. Mund të hash më shumë sesa ata pa shtuar në peshë. Por, pavarësisht nëse shkalla juaj metabolike është e shpejtë apo e ngadaltë, trupi yt është projektuar për të ruajtur si yndyrë çdo kalori të tepërt që merr. Hulumtimet tregojnë se shumë njerëz që janë mbipeshë ose obezë kanë metabolizëm të shpejtë. Në fund të fundit, metabolizmi yt ka shumë më pak të bëjë me peshën tënde sesa me stilin tënd të jetesës domethënë, dietën tënde dhe sa aktiv je. Si e rrit ushtrimi metabolizmin? Një nga mënyrat e pakta se si mund të ndikosh në shkallën tënde metabolike në qetësi është të ndryshosh përbërjen e trupit tënd në mënyrë që të kesh më shumë muskuj dhe më pak yndyrë. Stërvitja me pesha ose me rezistencë mund t’ju ndihmojë të ndërtoni muskuj. Është gjithashtu e shkëlqyer për kockat, nyjet dhe ekuilibrin tuaj. Ekspertët sugjerojnë të bëni ushtrime stërvitore me pesha për të synuar çdo grup të madh muskujsh të paktën dy herë në javë. Vetëm një set i secilit ushtrim mund të ofrojë përfitime, për sa kohë që përdorni peshë ose rezistencë të mjaftueshme për të lodhur muskujt tuaj pas 12-15 përsëritjeve. Së bashku me ushtrimet kardio dhe një plan të shëndetshëm ushqimor, stërvitja me pesha mund të jetë një pjesë efektive e një programi për humbje peshe. Por shumica e njerëzve që ushtrohen rregullisht fitojnë vetëm disa paund muskuj. Kjo nuk është e mjaftueshme për të bërë një ndryshim të madh në shkallën tuaj metabolike. Organet tuaja të mëdha truri, zemra, veshkat, mëlçia dhe mushkëritë janë përgjegjëse për pjesën më të madhe të metabolizmit tuaj në pushim gjithsesi. Stërvitja, veçanërisht ushtrimet kardio, gjithashtu promovojnë humbjen e peshës në një mënyrë tjetër. Ju ndihmon të digjni më shumë kalori. Ushtrime që rrisin metabolizmin Sa më intensive të jetë stërvitja juaj, aq më shumë do ta rrisni përkohësisht shkallën tuaj metabolike (me fjalë të tjera, do të digjni kalori). Por çdo gjë që e vë trupin tuaj në lëvizje do të përdorë kalori shtesë, qoftë kopshtari, punë shtëpie apo vrapim pas fëmijëve tuaj. Disa studime kanë treguar se njerëzit e dobët kanë tendencë të lëvizin më shumë se të tjerët. Vetëm kjo mund të djegë qindra kalori në ditë. Shumë njerëz që fillojnë programe ushtrimesh e kompensojnë duke lëvizur më pak gjatë pjesës tjetër të ditës dhe/ose duke ngrënë më shumë kalori. Kini kujdes për këto tendenca nëse humbja e peshës është qëllimi juaj. Me çdo rutinë ushtrimesh, qëndrueshmëria është çelësi. Është gjithashtu e rëndësishme të merrni miratimin e mjekut tuaj nëse sapo keni filluar me ushtrimet. Ushtrime qëndrese Mënyra më efikase për të djegur kalori është me ushtrime aerobike që pompojnë zemrën, siç janë vrapimi, çiklizmi ose kërcimi me litar. Ekspertët sugjerojnë një minimum prej 150 minutash aktivitet kardio të moderuar ose 75 minuta aktivitet kardio të fuqishëm çdo javë. Ushtrimet e qëndrueshmërisë ju bëjnë të merrni frymë më shpejt, ndërkohë që rrisin rrahjet e zemrës. Kryerja e tyre rregullisht përmirëson shëndetin e zemrës, mushkërive dhe sistemit të qarkullimit të gjakut. Kjo zvogëlon rrezikun për shumë probleme serioze shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin dhe goditjen në tru. Stërvitje me intervale me intensitet të lartë (HIIT) Në HIIT, ju përfshini shpërthime të shkurtra ushtrimesh me intensitet të lartë në stërvitjen tuaj. Për shembull, mund të ecni shpejt për një ose dy minuta, pastaj të vraponi ose të vraponi për 30 sekonda me një ritëm që ju duket intensiv. Ju e përsërisni këtë proces derisa stërvitja juaj të përfundojë. Sa kalori digjni varet nga madhësia juaj dhe lloji i stërvitjes që bëni. Por mund të prisni të digjni më shumë kalori gjatë një seance HIIT sesa gjatë një stërvitjeje me ritëm të qëndrueshëm me të njëjtën gjatësi. Ka edhe disa prova shkencore që HIIT e mban shkallën tuaj metabolike të lartë për më gjatë pasi të ushtroheni sesa llojet e tjera të stërvitjeve. Për shembull, një studim i vogël zbuloi se gratë që bënë stërvitje vrapimi HIIT digjnin më shumë kalori pas seancave të tyre të ushtrimeve sesa gratë që bënë ushtrime aerobike të qëndrueshmërisë ose stërvitje force me intensitet të lartë. Ky efekt zgjati deri në një orë. Stërvitje me pesha Ngritja e peshave djeg kalori ndërsa ndërton muskuj. Në varësi të madhësisë suaj, mund të digjni rreth 126 kalori në

A jeni zgjuar ndonjëherë në qiellin e ndritshëm të mëngjesit duke u ndjerë plot energji? Një arsye e madhe për humorin tuaj është drita blu me intensitet të lartë që vjen nga dielli. Ndër spektrin e dritës së dukshme, gjatësitë e valëve blu kanë efektin më të fuqishëm në orën tuaj të brendshme biologjike të gjumit dhe zgjimit. Si drita blu natyrale ashtu edhe ajo artificiale mund të rrisin vigjilencën dhe mprehtësinë tuaj mendore. Por shumë prej saj mund t’ju mbajë zgjuar kur trupi juaj ka nevojë të qetësohet. Si e dëmton drita blu gjumin? Sytë tuaj nuk janë të mirë në bllokimin e dritës blu. Kështu që pothuajse e gjithë ajo kalon drejtpërdrejt në pjesën e prapme të retinës suaj, gjë që ndihmon trurin tuaj ta përkthejë dritën në imazhe. Ekspozimi ndaj të gjitha ngjyrave të dritës ndihmon në kontrollin e ciklit tuaj natyror të gjumit dhe zgjimit, ose ritmit cirkadian. Më shumë se çdo ngjyrë tjetër, drita blu ndërhyn me aftësinë e trupit tuaj për t’u përgatitur për gjumë sepse bllokon një hormon të quajtur melatoninë që ju bën të përgjumur. Në fund të fundit: Ju jeni më pak të përgjumur se zakonisht natën dhe ju duhet më shumë kohë për të rënë në gjumë. Burimet e Dritës Blu Drita nga pajisjet tuaja shpesh duket e bardhë. Por ato mund të lëshojnë gjatësi vale në diapazonin prej 400 deri në 490 nanometra, që është dritë blu. Burimet e brendshme të dritës blu përfshijnë: Televizorë Telefona inteligjentë Tableta Sisteme lojërash Llampa fluoreshente Llampa LED (diodë që lëshon dritë) Monitore kompjuterash Mënyra për të Menaxhuar Dritën Blu Mënyra më e thjeshtë për të ulur ekspozimin tuaj ndaj dritës blu artificiale është të fikni telefonin inteligjent, televizorin dhe pajisjet e tjera shumë kohë para gjumit. Mënyra të tjera përfshijnë: Syze që bllokojnë dritën blu. Ato shiten gjerësisht në internet. Lentet me ngjyrë qelibar ose kafe mund të ndihmojnë më mirë. Shkurtoni kohën në ekran duke filluar 2-3 orë para gjumit. Ulni ndriçimin në pajisjet tuaja. Kjo shpesh quhet modaliteti i natës ose modaliteti i errët. Ndryshon sfondin nga e bardha në të zezë. Instaloni aplikacione për filtrimin e dritës blu në telefonat inteligjentë, tabletët dhe ekranet e kompjuterëve. Ato filtrojnë shumë dritë blu që të mos arrijë sytë tuaj pa e bërë më të vështirë shikimin e ekranit. Ndërroni llambat. LED-et lëshojnë më shumë dritë blu sesa llambat fluoreshente. Dhe të dyja lëshojnë më shumë dritë blu sesa llambat inkandeshente që konsumojnë energji, të cilat po hiqen gradualisht nga përdorimi. Përdorni një llambë të kuqe të zbehtë si dritë nate. E kuqja është ngjyra që do të ndikojë më pak në ritmin tuaj cirkadian. Vendosni një alarm për 1 orë para gjumit për t’i kujtuar vetes të ndaloni përdorimin e pajisjeve.

Kur fëmija juaj kollitet, trupi i tij po bën punën e vet. Kolla është një refleks që pastron lëngun nga fyti dhe kraharori. Ndodh kur mbaresat nervore në rrugët e frymëmarrjes acarohen. Është një nga simptomat më të zakonshme të ftohjes dhe viruseve të tjera, përfshirë gripin. Por nëse shkaktohet nga një virus, antibiotikët nuk do ta ndalojnë. Infeksionet virale duhet të kalojnë vetë. Çfarë mund ta shkaktojë? Bëjini vetes disa pyetje: A ka fëmija juaj simptoma të tjera? Një kollë që vjen me hundë që rrjedh dhe teshtima mund të tregojë një ftohje ose alergji. Këto simptoma, dhimbje trupi dhe ethe, shpesh vijnë me gripin. Kur filloi kolla? Alergjitë janë më të mundshme në pranverë dhe vjeshtë. Si tingëllon? Alergjitë, infeksionet virale mund të shkaktojnë kollë. Kolla e mirë (pertusis) shkakton një zhurmë që tingëllon si “hoop!” Telefononi mjekun tuaj nëse e dëgjoni atë zhurmë. Një zhurmë fishkëllimesh mund të nënkuptojë se diçka po bllokon rrugët e frymëmarrjes së fëmijës suaj. Mund të shkaktohet nga pneumonia, astma ose një virus. Telefononi mjekun. Po sikur kolla të mos zhduket? Vizitoni mjekun. Shumica e tyre nuk zgjasin më shumë se disa javë, por disa njerëz kanë kollë që vazhdojnë edhe shumë kohë pasi simptomat e tjera të zhduken. Tek një fëmijë, një kollë konsiderohet kronike nëse zgjat më shumë se 4 javë. Për të rriturit, është 8 javë ose më shumë. Cila është mënyra më e mirë për të trajtuar kollën nga ftohja ose gripi? Pyesni mjekun tuaj përpara se t’i jepni fëmijës tuaj ndonjë ilaç për kollën. Mos u jepni ilaçe për kollën pa recetë fëmijëve nën 6 vjeç. Ato nuk janë të destinuara për fëmijë të vegjël. Edhe ilaçet e etiketuara për fëmijë mund të kenë efekte anësore serioze, të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe krizat. Asnjë ilaç nuk mund të kurojë kollën e shkaktuar nga një virus, por trajtimet mund të qetësojnë simptomat. Ja disa kura shtëpiake për të provuar: Avull: Mund të krijoni dhomën tuaj të avullit. Mbyllni derën e banjës dhe lëshoni ujë të nxehtë në dush për disa minuta derisa pasqyrat të mjegullohen. Avulli ndihmon në zhbllokimin e hundës së fëmijës suaj. Lagështia: Një lagështues me mjegull të ftohtë në dhomën e fëmijës suaj shton lagështi në ajër për të shpërndarë bllokimin dhe për të ndihmuar fëmijën tuaj të marrë frymë më lehtë. Lëngjet: Jepini shumë pije si çaj dhe supë për të ndihmuar në qetësimin e fytit. Mund të shtoni mjaltë në ujë të ngrohtë për fëmijët mbi 1 vjeç. Uji dhe lëngjet hollojnë mukusin, duke e bërë më të lehtë për fëmijën tuaj të kollitet me gëlbazë. Për fëmijët mbi moshën 5 vjeç, tabletat për thithje dhe karamelet e forta mund të sjellin pak lehtësim nga dhimbja e fytit e shkaktuar nga kolla. Ajër i freskët: Ajri i freskët ndonjëherë mund të lehtësojë një kollë krupi. (Thjesht sigurohuni që ta vishni siç duhet për motin.) Nëse kjo nuk ndihmon ose nëse mendoni se fëmija juaj është i sëmurë, merrni ndihmë mjekësore. Pika me kripë: Pikat me ujë të kripur në hundë mund të ndihmojnë në zbutjen e bllokimit. Përdorni një pajisje thithëse për të pastruar kanalet e hundës. Përfundimisht, simptomat duhet të zhduken vetë. Por telefononi mjekun nëse fëmija juaj: Nuk pi ose nuk ha mjaftueshëm Bën një zhurmë të lehtë kur merr frymë Ka temperaturë të lartë Fliskë kur merr frymë Ka kollë që zgjat më shumë se një muaj Nuk ju duket mirë Kërkoni ndihmë emergjente nëse fëmija juaj: Kollitet me gjak Ka buzë, fytyrë ose gjuhë blu Ka vështirësi në frymëmarrje

Sëmundja steatotike e mëlçisë e shoqëruar me mosfunksionimin metabolik (MASLD) dhe forma e saj më e avancuar, steatohepatiti i shoqëruar me mosfunksionimin metabolik (MASH), kanë një lidhje me sëmundjet kronike, veçanërisht sindromën metabolike. Ky është një grup gjendjesh që ndodhin së bashku dhe rrisin rrezikun e gjendjeve të tjera kronike, të tilla si: Obeziteti Diabeti i tipit 2 Rezistenca ndaj insulinës Hipertensioni Çrregullime metabolike si dislipidemia (nivele të larta të yndyrës në gjak) Jo vetëm që MASLD dhe MASH ndikojnë në mëlçi, por ato gjithashtu rrisin mundësinë e sëmundjeve në zemrën dhe enët e gjakut. Inflamacioni dhe grumbullimi i yndyrës në mëlçi mund të çojë në aterosklerozë (forcim të arterieve) dhe sëmundje të zemrës. Kur sëmundja e mëlçisë përkeqësohet, ajo mund të shkaktojë probleme të rënda të mëlçisë, të tilla si fibroza (shenja), cirroza (shenja të rënda) dhe madje edhe kanceri i mëlçisë. Në Shtetet e Bashkuara, ekspertët mendojnë se midis 75 milionë dhe 100 milionë njerëz kanë MASLD. Njerëzit hispanikë janë ndër më të prekurit. Ekspertët besojnë se gati gjysma e kësaj popullate vuan nga sindroma metabolike dhe sëmundja e mëlçisë dhe shumë prej tyre nuk janë në dijeni të kësaj. Çfarë është MASLD? Sëmundja steatotike e mëlçisë e shoqëruar me mosfunksionim metabolik (MASLD) më parë quhej sëmundje joalkoolike e mëlçisë yndyrore (NAFLD). Është një gjendje e karakterizuar nga një grumbullim i tepërt i yndyrës në mëlçi, i njohur si steatozë hepatike. Përkeqësohet gjatë disa viteve dhe shpesh nuk ka simptoma. MASLD prek afërsisht 42% të të rriturve në SHBA. Sipas një studimi të kohëve të fundit, katër deri në 10 nga 100 njerëz e prekin sëmundjen. Një diagnozë e hershme, së bashku me ndryshimet në stilin e jetës, mund të ndihmojë në parandalimin, ngadalësimin ose edhe kthimin mbrapsht të dëmtimit të mëlçisë. Çfarë është MASH? Disa njerëz me MASLD mund të zhvillojnë formën më të rëndë dhe të avancuar të sëmundjes, të quajtur MASH. Ajo përfshin inflamacion kronik, dëmtim të qelizave të mëlçisë dhe dhëmbje të indeve. Rreth 5% deri në 12% e njerëzve me MASH mund të vazhdojnë të kenë fibrozë progresive, e cila çon në cirrozë të mëlçisë dhe është e lidhur me një rrezik më të lartë të kancerit të mëlçisë. MASLD dhe MASH, dhe lidhja e tyre me sëmundjet kronike MASLD dhe MASH kanë një lidhje me disa sëmundje kronike, duke përfshirë: Obeziteti dhe sindroma metabolike: Obeziteti rrit rrezikun e inflamacionit të mëlçisë dhe fibrozës, faktorë kyç në zhvillimin e MASH. Sindroma metabolike me rezistencë ndaj insulinës, dislipidemia dhe dhjami i tepërt i barkut janë faktorë të tjerë rreziku për MASLD/MASH. Tek njerëzit me MASLD, dislipidemia rrit kolesterolin LDL (“të keq”), rrit nivelet e triglicerideve dhe ul kolesterolin HDL (“të mirë”). Këto çekuilibra ndodhin në 60%-70% të njerëzve me MASLD. Diabeti i tipit 2: Rreth 22.5% e njerëzve me MASLD dhe 43.6% e atyre me MASH kanë diabet të tipit 2. Pothuajse 80% e njerëzve me MASLD mund të kenë gjithashtu diabet të tipit 2. Rezistenca ndaj insulinës, e cila është një shënues kyç i diabetit të tipit 2, çon në rritjen e grumbullimit të yndyrës në mëlçi dhe zhvillimin e MASLD. Sëmundjet kardiovaskulare dhe hipertensioni (presioni i lartë i gjakut): MASLD prek deri në 70% të njerëzve që kanë sëmundje të zemrës dhe enëve të gjakut (të quajtura edhe sëmundje kardiovaskulare). Nëse keni presion të lartë të gjakut, kjo mund të shkaktojë që MASLD të përkeqësohet më shpejt. MASLD shton grumbullimin e pllakave në arteriet tuaja, duke rritur rrezikun e atakëve në zemër dhe goditjeve në tru. Njerëzit me MASLD mund të preken nga sëmundja ishemike e zemrës, kardiomiopatia (një sëmundje që dobëson muskulin e zemrës) dhe aritmitë. Sëmundja kronike e veshkave: Rreth 20% deri në 50% e njerëzve me MASLD kanë gjithashtu sëmundje kronike të veshkave. Kjo mund të nënkuptojë që MASLD mund ta përkeqësojë sëmundjen e veshkave më shpejt, edhe pa faktorë të tjerë rreziku si hipertensioni ose diabeti i tipit 2. Apnea obstruktive e gjumit: Kjo ndodh kur frymëmarrja juaj bëhet e parregullt ose ndalet gjatë gjumit. Kur ndodh, ul nivelet e oksigjenit në gjakun tuaj dhe prek organet jetësore. Ndërsa nuk ka lidhje të drejtpërdrejtë midis apnesë së gjumit dhe MASLD, ato ndajnë faktorë të përbashkët rreziku si mbipesha, rezistenca ndaj insulinës, hipertensioni, diabeti i tipit 2, sindroma metabolike dhe problemet e mëlçisë. Ne Farmaci Bruna do te gjeni disa suplemente me shume benefit ne detoxin dhe shendetin e melcise: Doppelherz Aktiv Kompleks Për Mëlçinë 30 Kapsula .https://farmacibruna.al/product/swanson-l-glutathione/ Glutathione 250 mg Veg Capsules Alpherol Vitamin E 400 IU