Vitamina D është një vitaminë e tretshme në yndyrë, e cila mund të krijohet nga trupi kur lëkura ekspozohet ndaj diellit për një kohë të shkurtër. Disa faktorë të tillë si sasia e melaninës që gjendet në lëkurën tuaj, ekspozimi i kufizuar në diell dhe mungesa e vitaminës D në ushqime mund të pakësojnë vitaminën D të ruajtur në trup me kalimin e kohës. Mungesa e vitaminës D mund të çojë në simptoma të tilla si letargji, lodhje, probleme muskulore, dhimbje kockash dhe ndryshime humori.