Para dhe gjatë shtatzanisë
Departamenti i Shëndetit në Mbretërinë e Bashkuar rekomandon që femrat që po planifikojnë një shtatzani duhet të marrin një shtesë prej 400mcg acid folik nga fillimi i shtatzanisë deri në javën e 12-të të saj, siç gjendet tek Ultra Folic Acid.

Nivelet e ulëta të acidit folik janë një faktor rrisku për defekte në zhvillimin e tubit neural tek fetusi. Acidi folik mund të përdoret dhe gjatë shtatzanisë. Vitamina B12 ka rol në procesin e ndarjes qelizore dhe kontribuon në formimin normal të qelizave të kuqe të gjakut.

Sistemi imunitar
Folati dhe vitamina B12 ndihmojnë në funksionimin normal të sistemit imunitar. Vitamina B12 gjithashtu ndihmon në shtimin e energjisë dhe reduktimin e lodhjes dhe plogështisë. | Pa Laktoze, Pa Gluten