Psiliumi:

Përfitimet, siguria dhe doza

Lëvorja e psiliumit, një burim i pasur me fibra të tretshme, ofron përfitime për shëndetin e tretjes (kapsllëk, diarre, IBS), shëndetin e zemrës (ul kolesterolin, presionin e gjakut), kontrollin e sheqerit në gjak (ngadalëson thithjen e sheqerit, ndihmon diabetin) dhe menaxhimin e peshës (rrit ndjenjën e ngopjes). Vepron si një laksativ që formon masë, duke thithur ujin për të rregulluar lëvizjet e zorrëve dhe gjithashtu ushqen bakteret e mira të zorrëve (prebiotik), duke nxitur shëndetin e përgjithshëm të zorrëve dhe imunitetin.