Vitamina D
E njohur kryesisht si “vitamina e diellit”, ajo është në fakt një paraardhës i hormoneve që, përveç mbështetjes së funksionit normal të sistemit imunitar, ka funksione të shumta të tjera në trup. Për shembull, ajo vepron si një “ndihmës integrimi” që kontribuon në absorbimin dhe shfrytëzimin normal të kalciumit mineral të kockave.
Vitamina D mund të prodhohet natyrshëm nga trupi vetëm kur lëkura ekspozohet në rrezet e diellit, kështu që suplementimi mund të jetë i dobishëm, veçanërisht gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit kur drita e ditës është e pakët.
Vitamina K
Vitamina K luan një rol në funksionet e shumta të trupit. Ajo kontribuon në mpiksjen normale të gjakut, nga ku vitamina mori emrin e saj: “K” për koagulim. Një tjetër funksion i vitaminës K është shëndeti i kockave. Duke mbështjelle mineralizimin skeletor, vitamina K, ashtu si vitamina D, kontribuon në mirëmbajtjen e kockave normale.
Vitamina K2 e përmbajtur në Doppelherz D3 + K2 + Kalcium + Magnez është veçanërisht e përthithur mirë nga trupi. Ushqimet si perimet jeshile si spinaqi, brokoli dhe lakra e zezë, si dhe produktet e qumështit, mishi, vezët dhe drithërat, zakonisht përmbajnë vitaminë K1.
Kalcium
Minerali kontribuon në mirëmbajtjen e kockave normale dhe është i nevojshëm që nga lindja; trupi ka nevojë për kalcium si lëndë e parë për ndërtimin e masës kockore. Humbja e kockave fillon rreth mesit të jetës si rezultat i proceseve natyrale të plakjes.
Sipas Studimit Kombëtar të Konsumit II, të kryer nga Ministria Federale e Ushqimit dhe Bujqësisë, 55% e grave dhe 46% e burrave nuk e plotësojnë marrjen e rekomanduar të kalciumit.
Magnez
Gjurma e magnezit mbështet funksionin normal të sistemit nervor dhe kontribuon në funksionin normal të muskujve. Ai nuk mund të prodhohet nga vetë trupi dhe duhet të merret përmes ushqimit. Burimet e mira natyrale të magnezit përfshijnë farat e kungullit, krunde gruri, pluhur kakao, kafe, kajsi, bajame, vaj kokosi dhe banane.
