Vitamina dhe Suplemente për ADHD
A keni menduar ndonjëherë nëse trajtimet alternative si vitaminat dhe suplementet mund të ndihmojnë me simptomat e ADHD-së? Ka gjëra që duhet të dini para se të provoni ndonjë të ashtuquajtur ilaç.
Disa trajtime alternative janë të sigurta, të lira dhe të lehta për t’u marrë por mund të mos ketë prova se ato funksionojnë. Dhe asnjë nga këto opsione nuk ka për qëllim të zëvendësojë trajtimet e provuara të ADHD-së.
Disa trajtime “natyrale” ose alternative mund të jenë gjithashtu të pasigurta. Disa prej tyre mund të përzihen në mënyrë të rrezikshme me ilaçet me recetë. Dhe mos supozoni se vitaminat ose suplementet janë të sigurta vetëm sepse ato reklamohen si “natyrale”.
Flisni me mjekun tuaj për çdo trajtim alternativ para se ta merrni atë. Ja çfarë dimë për disa suplemente.
Zinku për simptomat e ADHD-së
Disa studime sugjerojnë që fëmijët me ADHD mund të kenë nivele më të ulëta të zinkut në trupin e tyre. Dhe disa shkencëtarë thonë se fëmijët me çrregullim që morën suplemente zinku së bashku me trajtimin tradicional të ADHD-së patën një përmirësim të simptomave të tyre.
Disa studime kanë treguar një rënie të hiperaktivitetit dhe impulsivitetit me suplementet e zinkut. Megjithatë, i njëjti hulumtim nuk raporton asnjë ndryshim në mungesën e vëmendjes, e cila është një tjetër simptomë kyçe e ADHD-së. Një studim i vitit 2005 në Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, megjithatë, tregoi një lidhje midis niveleve të zinkut dhe mungesës së vëmendjes së vlerësuar nga mësuesit dhe prindërit tek fëmijët.
Ushqimet e pasura me zink përfshijnë ushqime deti, mish të kuq, shpendë, produkte qumështi, fasule, arra, drithëra të plota dhe drithëra të fortifikuara.
Ka disa prova që vaji i peshkut mund të ndihmojë në përmirësimin e simptomave të ADHD-së. Ai përmban acide yndyrore omega-3. Disa gjetje sugjerojnë që suplementet e vajit të peshkut mund të përmirësojnë aftësitë mendore të fëmijëve me çrregullim që janë 8 deri në 12 vjeç. Për shembull, mund të ndihmojë në përmirësimin e aftësisë së një fëmije për të organizuar aktivitete.
Një suplement specifik i vajit të peshkut dhe vajit të aguliçes së mbrëmjes u përdor në një studim. Rezultatet treguan përmirësime me hiperaktivitetin, mungesën e vëmendjes, aftësinë për të menduar qartë dhe sjelljen e përgjithshme tek fëmijët me ADHD që ishin 7 deri në 12 vjeç. Peshqit me përmbajtje të lartë omega-3 përfshijnë salmonin, tonin e bardhë, harengën, skumbrin, troftën dhe sardelet.
Shtesa të Tjera Natyrale për ADHD
Ka disa prova që disa shtesa natyrale mund të ndihmojnë. Një kombinim i xhensenit dhe gjethes së Ginkgos përmirësoi simptomat e ADHD-së tek fëmijët e moshës 3 deri në 17 vjeç në një studim. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar gjetjen.
Hormoni natyror melatonin mund të ndihmojë gjithashtu fëmijët me çrregullim që marrin ilaçe të caktuara për ADHD-në. Studiuesit thonë se përmirësoi problemet e gjumit tek këta fëmijë. Por melatonina nuk duket se përmirëson simptomat e ADHD-së.
Shtesat natyrale si GABA dhe inozitoli nuk janë provuar të ndihmojnë as kundër simptomave. Gjithashtu, ekspertët nuk e dinë nëse janë të sigurta.
Disa njerëz mendojnë se simptomat e ADHD-së ndodhin ose përkeqësohen për shkak të mungesës së diçkaje në dietën e tyre. Por ende nuk është vendosur nëse ndonjë suplement ushqimor mund të ndikojë në simptomat e ADHD-së.
Megjithatë, disa studime sugjerojnë që fëmijët me ADHD mund të mos kenë hekur të mjaftueshëm. Një teori është se suplementet me hekur mund të përmirësojnë simptomat e çrregullimit, por kjo nuk është vërtetuar. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se t’i jepni fëmijës tuaj ndonjë suplement. Marrja e tepërt e hekurit, për shembull, mund të jetë toksike madje vdekjeprurëse.
Gjithashtu, konsultohuni me mjekun përpara se të përdorni ndonjë suplement natyral. Kjo përfshin megadoza vitaminash ose mineralesh. Ekziston mundësia që ato të bëjnë më shumë dëm sesa dobi, dhe mund të shkaktojnë probleme me ilaçet e përshkruara.
